如今，快速的工作和生活，造成了青少年的亚健康问题。为了保持健康状态，一些年轻人开始在有限的空间、碎片化的时间里实践一些投入少、效果不佳的“轻保健”。近日，中国青年报社会调查中心联合问卷网（文娟网）发布的一项针对1334名年轻人的调查显示，97.2%的受访年轻人尝试过“轻保健”，而饮食疗法（59.8%）是大多数受访年轻人尝试过的“轻保健”方法。超过 60% 的受访年轻人难以坚持传统医疗保健。来自湖北的2000后大学生袁亚新发现，自己和同学的身体都或多或少存在着“小病”。久坐导致袁亚欣颈椎、腰椎不适。冬天他的脚很冷。他还患有慢性支气管炎，经常咳痰。。 “越来越多的年轻人来我们店按摩、保健。”在北京医疗保健行业工作的95后李静（化名）发现，肩颈腰部已经成为很多年轻人的“通病”。长期低头玩手机、坐卧不当等生活习惯损害青少年的健康。调查中，67.2%的受访年轻人表示“基本健康，但有一些小病”； 11.2%的受访年轻人表示自己“瘦”，经常生病； 2.6%的受访青少年表示，他们存在健康问题，需要长期关注。不到20%（19.0%）的受访年轻人表示自己“非常健康、精力充沛”。李静说，在健康中心做一个保健项目至少需要几十分钟。对于一些年轻人来说，找到时间并不容易。袁亚欣读高中时，父母带他去看望他是一名中医，也服用过一段时间的中药。但袁亚欣却觉得，靠吃中药来维持健康并不容易。年轻人从事传统医疗保健面临哪些障碍？数据显示，60.6%的受访年轻人觉得自己没有耐心，难以坚持； 54.7%的受访年轻人表示信息太复杂，不知道什么有效； 39.2%的受访年轻人表示没有时间，工作、学习太忙。其他还包括：相对昂贵、长期投资成本较高（26.1%）等。饮食养生、碎片化时间锻炼、轻量中医调理是受访年轻人最常尝试的三种“轻健康”方法。莎莎嘉会分院健康管理（治未病）中心副主任医师 常春风恩西中医药大学表示，在快节奏的生活中，很多年轻人已经开始很少花时间在“轻健康”上。他所在的医院推出了中药茶，受到很多年轻人的欢迎。 “现在人们越来越注重健康，中药茶方便携带，冲泡方便，适合大多数人。”姜云玲（化名）是一位来自广西壮族自治区的20世纪90年代健康博主，也是一名养生茶爱好者。她会根据自己的身体状况泡茶。比如，心情郁闷的时候，她会泡玫瑰陈皮茶，消化不好的时候，会喝山楂荷叶茶。虽然是方便的养生茶，但常春风表示，这种养生方法多针对健康人群和亚健康人群，但对于儿童、孕妇等特殊群体来说，还是有禁忌的。如果他们患有疾病，您需要一对一的咨询和适当的药物。来自江西的2005年后大学生黄启新发现，自己和身边的人都出现了一些小健康问题。平时，他和朋友们学着做“护眼操”，也会购买一些“轻保健品”，比如艾草足贴、中药泡脚包、含有中药成分的减肥药等。近日，黄启鑫和部分同学还对“轻健康”食品进行了集体调查。他们发现，不少年轻人在尝试后产生了再次购买“轻健康”食品的想法，还有人将“轻健康”食品作为日常零食。中国青年报社会调查中心数据显示，97.2%的受访年轻人尝试过“轻健康”方法。饮食疗法（59.8%）、利用分时运动锻炼（54.8%）、轻中药调理，如用艾草锤“打八虚”受访年轻人最常尝试的三种方法是“按摩”和按压穴位（47.2%）。其他还包括：情绪保健，如正念冥想、定期“精神脱节”（38.9%），保健器材，如使用按摩器、足浴盆、腰垫、颈椎枕（37.7%），数字记录，如使用应用程序记录睡眠情况、佩戴手环进行追踪（25.0%）等。发现袁亚克斯有颈椎问题后，他开始关注养生，每年冬天都会在家里学习一些有一定粉丝基础的科普博主，他也会去官方媒体平台了解一些养生的“误区”，此外，他认为一些中医综艺节目也是获取“轻养生”知识的好方法。 '利格“ht养生”适合大多数职场人，比如脾虚、气虚、湿重、容易疲劳的人。”对于健康博主姜云岭来说，来源的权威性和专业性是她最看重的。他会看一些权威书籍或者查一些公立医院网站，看看养生是否有效，也会看一些知名中医的讲座“现在碎片化的短视频太多了，但是中医养生”护理通常会根据个人体质给出相应的建议。有时候短视频的内容并不适合所有人。”年轻人在获取养生知识时，更信任哪些类型的信息来源？数据显示，有经验的博主的个人分享（53.4%）、专业医生或营养师的科普（51.4%）、权威学术期刊或官方的报道机构（49.9%）位居前三。其他还有：亲友推荐（44.3%）、官方品牌宣传（27.4%）等，还有13.0%的受访年轻人表示不会完全信任并交叉验证。在接受调查的青少年拳手中，男性占42.9%，女性占57.1%。 05后占比1.7%，00后占比22.9%，95后占比22.9%，90后占比24.5%，85后占比15.3%，80后占比12.7%。 37.3%来自一线城市，37.2%来自二线城市，19.0%来自三四线城市，5.5%来自县城、5.5%来自农村，占1.0%。 编辑：杨浩贤